《slider body saw 鋸式平板》

一條毛巾/一對襪其實已經可以係屋企練到腹肌的動作！ 介紹這個slider body saw給大家！有別於一般捲腹訓練，slider body saw利用槓桿原理，就好像從地下拎起一件重物， 身體距離物件越遠時，所需力氣要更多。 同一原理當身體離手踭越遠時，腹肌所便需更大的力量維持脊椎中立， 而當身體離手踭越遠的時候， 動作便越難。 所以第一次嘗試這個動作的人可以因應自己的程度調整動作幅度！

大家不妨在家一試呢個動作！

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